目標のたてかたって

種類があるって知っていました？

 

こんにちは

じぶんビジネスサポーターの

岩下ますみです

 

目標には種類がある

何かしら行動するとき

目標を立てますよね

 

目標設定ってどうやってますか？

夏に向けて体を絞る！と決めて

ウェストを5センチ減らす

という目標をたてる

 

頑張っても

達成しないこともありますよね

 

これを

ウェストを減らすために

毎日30回腹筋する

 

であれば

努力次第でクリア可能ですよね

 

 

使い分けで気持ちよくクリア！

自分の頑張りでクリアできるものと

頑張りだけでは

達成できない目標がある

 

ダイエットの例でいえば

5センチ減らすのは結果目標

毎日腹筋30回するのは行動目標

といいます

 

そうだよねーそうだよね

種類あるよねぇ

と本で知って激しく納得

 

結果目標とは

字のままですが

結果を重視した目標

 

緊張感を維持するのに

適した目標設定ですが

自分以外の要素がはたらくので

がんばっても

クリアできるとは限らない

 

そのため達成できないときには

ストレスや不安、

自分責めの原因になります

 

行動目標とは

結果、成果と関係なく

行動が目標なので

クリアの難易度が低い！

 

楽にというのはおかしいですが

自分の頑張りで達成できるため

達成度が上がります

もちろん

モチベーションアップします

やる気が出ないときや

初めてのことには行動目標で

進めていくといいよね

 

習慣にしたいなら行動目標！

結果目標と行動目標については

最近読んだ本で知ったんです

 

知って良かった！

行動目標は自分次第、

習慣にしたいことも

行動目標ですね

 

今参加してる毎日チャレンジも

行動目標で動いています

毎日チャレンジについてはこちらの記事を読んでね
ビジネスのマストスキル！継続力を底上げ

▼関連記事
どうしても時間が作れない！ときのバランスのとり方

 

今回の毎日チャレンジの期間、

家庭事情で時間をとられる状況です

だからこそ参加しました

ひとりだと

立ち止まりそうだから

 

完走クリアするぞ

 

うまく使って睡眠時間にもレベルアップ

行動しづらい状況にある時ほど

行動目標をたてて

モチベーションをあげたい

 

自信もつく！

 

やりたいことがある時は

ルールを厳しくすると

達成しやすいと気づきました

 

行動目標も

行動する時間帯まで指定することで

スケジュールに入れるのと同じ

行動のための時間を確保！

 

これがないと

気持ちが空回りして

「きょうもできなかった、、、、」

と残念な気持ちで

布団に入ることに、、、

 

脳は寝てる間も働いてるから

寝る前は

いいイメージをつけて

眠りに入るといいらしいよ！

 

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