おはようございます

ITサポート、WEBデザイナーのmasumiです

しんどい時どう過ごす？

しんどい時こそ頑張るって

言葉でいうのは簡単だけど

実際、ヘロヘロに疲れてる時に

明日の準備するの嫌だな

と、思うのは悪い事じゃない

悪い事じゃないけれどだからって

やらなくていいことってほぼないｗ

頑張った方がいい時のほうが多い気がする

イヤを感じるのも大事

頭で理解できてるけど

いやだなーって感情が強いときって

でも、明日朝早いし

でも、今日は体調悪いし

とか言い訳ばっかり出てくる

私も大きなことは言えず

体力ないから無理して体調崩しても、、、

なんて考える

感情を無理に変える必要はないと思ってるので

そんなこと考えないで頑張ろう

とは思わない

むしろ、嫌だよねーいやだよねー

と嫌だなぁと思うことを掘り下げて

自分の傾向を観察するのもいいよね

そういう時じゃないと

気づけないこともある。

 

ただ

嫌だねーいやだなーを掘り下げてってて

飽きたら

上向いて

じゃぁ、どうやったらできるっけ？

って切り替えることは必要だよね

 

だって

嫌だー！でやらなくていい事なら

そもそも嫌だと悩まないもの。

 

自分で自分をご機嫌に

育児でも

子供に自分自身のご機嫌を取れる子に

なんていうけど、初めて聞いたときには

おとなの自分ができてるのか？って

 

子供と過ごしてればかわいいのは大前提でも

お風呂入るよと声かけてから1時間

まだ入れられず！とイライラしたり

キラキラに見える人を

素直にすてき～マネしちゃおう♪

と思える日があれば

あの人はキラキラでいいなー

とモヤモヤとしちゃう日もある

なにか大きな事件がおきたとしても

自分をフラットに落ち着かせる方法が

在ればいいような気もするし

あまり動じないのも感受性が鈍ってるような

気もするから極端なことは

今は考えず

浮き沈みしがちな感情を

楽に切り替える自分用のスイッチを

作っておくのって大事

ってことをシンプルに受け入れるように

心がけるようにしてみたのね。

私の場合はこの方法で

自分で自分をご機嫌にして

自分で自分をコントロールする一歩に

なってるんじゃないかなーって

思う日が増えた

想定外のことだっておきるし

想定外のことがおきるから

楽しいんだけど

モヤモヤ、ギャー！きぃー！って

なることもおきるから

楽しいことがより嬉しい事になるんだよね

全く平坦の道より

谷があっても山がある道の方が

感情が揺さぶられてしんどい時があっても

だからこそ頑張ろうって

動けると思ってる

 

 

うまくまわせた時のキーは何か考える

うまくできることって

案外するーしちゃって

気に留めずにいるから

うまくできないときに慌てるような気がする

 

夫くんGoodJob♪の裏の状況共有

この前うまく切り替えて動くことができたときの話。

もう疲れてるし、女性特有のしんどい時期だし

期日は迫ってるしでも明日頑張ればいいか

なんて危険なあとまわしにしようとしてたら

夫くんが

いや、後どれくらいなんだっけ、

少しだけでも進めたら気が楽なんじゃない？

とお茶をいれていってくれたんですよね

それまで頑張ったら？と言われても

でも今日からだもつらいし、

昨日あまり寝てないし、もう明日にしたい

と思ってた気持ちから

すんなりと

そうだねやっとくか！

に切り替えられたのね

 

周りの人の言葉が素直に

受け入れられないときもあるけど

受け入れられるときは

うまくつかって気分を切り替えちゃうといい

そのためには

家族やパートナー、身近にいる人に

私が何をしてて何を頑張ってて、

どんな状況か

知ってもらわないとできないよね

事情も分からないのに励まして

応援してといわれても

表面的な言葉にしかならないけど

状況がわかってて

体調や性格も知ってて

もしかしたら自分以上に傾向も理解してるから

絶妙なサポートができるのかも♪

パートナーとの状況共有、メリットばかり

逆も同じくで

小さなことだけれど共有しておくことで

相手の手助けになってたりする

例えば

在宅勤務の時の会議の時間を共有してあれば

その時間は子供の声が響かないようにとか

昼ごはんを早めに準備しておこうとか

対応ができるし、組み込んで動ける。

相手の予定がわかってるから

自分の予定をずらしたりあわせたりできる

わかっていなければ

できないよね

 

夫が協力してくれないんです

とか

夫が家にいるのに家事しないし

とかきくけど

ちゃんと旦那さんを教育した？

家にいる状態で

旦那さんはやらないんじゃなくて

何をすればいいのかわからない

ってケースけっこう多い

ちゃんと教えなければ気づかない事はある

言ったつもりでわかってよって

魔法使いじゃないからね・・・

結構、伝えてないのにわかってくれないって

嘆いてる女性って多くって不思議。

一緒にくらしても

伝えなきゃ伝わらないことばかり

自分だって

気づいてないけどやってもらってること

きっとあるよ～

それって実はパートナーが得意なことだったりしません？

得意なことってさっさとできるから

やりたいし時間もかからないし楽しい

それが私にとっては

ITサポートでホームページ作成サポート

サポートすることは好きだし

ちょっと聞いてくれれば5分で解決することも

ひとりでやってると

3時間かかることもなかにはある！

時間をかけずに効果を出すなら

知ってる人の力を借りちゃえばいい

お金で買えない時間はこうやって買う！

借りてる間に覚えたら、スキル増えて一石二鳥♪

質問とか詳しく聞いてみたいって人は

ぜひ無料オンラインイベントに来てね

 

ゼロから始めるホームページ

 

12月、1月にホームページに関して

Zoomイベントを企画しています

• そろそろホームページが欲しいと考えてる方
• ホームページの費用が気になる方
• ホームページがあると何ができるようになるのか知りたい方
• ホームーページを実際に作る流れを知りたい方
• ホームページに何を書けばいいかわからない方
• ホームページがあると毎日発信しなくていい理由が知りたい方
• 今更聞けないけどわからないことがある方（匿名での質問OK!）

特に

いまさら誰にも聞けないことがあるならば

匿名で疑問を解消するチャンスです！

事前にお名前を書かずに

質問を入力していただけるリンクを参加者全員にお送りします。

 

IT初心者のための　ゼロから始めるホームページ
開催日時	12月18日（土） 12月22日（水） 1月12日（水）	13時半～　60分 13時～　　60分 10時半～　60分
費用	無料
場所	オンライン	Zoomというアプリを使います
申込み	11月30日（火）

※日時は現時点で仮です

※日程が合わないが興味がある方には
別日程を調整可能ですのでお問い合わせよりご連絡ください

 

 

悩んでいるならまずは気楽にお声がけください

お問い合わせはこちら

▼公式LINE登録